 Исследование режима сна 20 тысяч человек в возрасте от 17 до 24 лет
показало, что молодые люди, спящие около пяти часов втрое чаще
сталкиваются с психическими отклонениями по сравнению с теми кто спит по
8-9 часов. Данный результат получен учеными из George Institute for
Global Health в Сиднее. Результаты работы опубликованы в журнале Sleep.
Краткое содержание приводит 2 сентября газета Telegraph.Среди
тех, кто спит менее шести часов в сутки, более чем половина страдает
теми или иными нарушениями душевного здоровья. Среди же тех, кто уделяет
сну 8-9 часов в каждый день, с подобными проблемами сталкивается только
четверть людей. Кроме того, недостаток сна заметно ухудшает прогноз
развития уже сформировавшихся отклонений. В целом по популяции
продолжительность сна увеличивается, тогда как молодежь в последние
десятилетия спит все меньше и меньше. По мнению руководителя
исследования профессора Ника Глозьера (Nick Glozier), причина
хронического недосыпа среди австралийцев студенческого возраста в том,
что в их спальнях теперь слишком много разнообразных гаджетов, которых
не было в прежние времена, а время начала учёбы остаётся столь же
ранним. Известно, что недостаток сна оказывает серьезное
негативное воздействие на психику. Нарушаются суточные ритмы, возникает
тревожность, депрессия и различные эмоциональные расстройства.
Ссылка на статью
|
