По мнению диетологов Национальной лаборатории Лоуренса Беркелея (США),
нерегулярные физические занятия с продолжительными перерывами ведут к
более быстрому накоплению лишних килограммов, чем если человек вообще
не занимается спортом.
Кроме того, от такого лишнего веса в
дальнейшем труднее избавиться. Для эффективного похудения необходимо
оставаться физически активным круглый год, в течение многих лет и
избегать сезонных "передышек", как, например, во время отпуска,
выходных или зимнего периода.
Специалисты отметили, что люди,
которые еженедельно интенсивно занимались бегом и потом внезапно
переставали тренировать свое тело, быстро набирали вес. По словам
исследователей, вес таких отдыхающих физкультурников становился даже в
четыре раза больше, чем до начала физических занятий и таким образом
они никак не улучшали свое здоровье.
Для получения таких
результатов были проанализированы данные о 17 тысячах 280 мужчинах и 5
тысячах 970 женщинах. Эксперты подчеркивают, что все выгоды физической
активности могут быть перечеркнуты, если вы ленитесь или у вас нет
времени заниматься зарядкой, спортом или аэробикой последовательно и
достаточно часто.
Ссылка на статью
|
