Вопрос: У меня в памяти ничего не держится, я постоянно
теряю мелкие предметы вроде ключей. Что мне делать, чтобы улучшить
работу мозга?
Ответ: Сейчас очень популярны развивающие программы на ПК, а
исследования показывают, что упражнения на компьютере, как и
традиционные чтение и рукоделие, могут помочь улучшить память. Но самое
лучшее, что вы можете сделать для мозга – это заняться физическими
упражнениями.
«Если бы у меня был выбор между фитнессом и упражнениями для мозга, я
бы выбрал фитнесс» - говорит Сэм Вонг, адъюнкт-профессор нейробиологии
в Принстонском университете. Физические упражнения показывают полезный
эффект в несколько раз выше, чем компьютерная «зарядка для мозга».
Но есть и обратная сторона медали: эффект от физических упражнений
сохраняется лишь недолгое время, в то время как интеллектуальные
упражнения могут дать более долговременный эффект.
Чтобы взять от обоих способов лучшее, были разработаны различные
подходы для совмещения обоих вида упражнений. Например, в США есть в
продаже «NeuroActive Bike» - велотренажер с 22 встроенными программами
для развития когнитивных способностей во время занятий.
Впрочем, эта ниша еще практически не занята, да и цены на подобные
тренажеры слишком высоки (упомянутый велотренажер стоит почти 4 тысячи
долларов). Так что приходится искать выход самостоятельно. Например,
установив ноутбук на беговой дорожке, или беговую дорожку возле
рабочего стола.
Ссылка на статью
|
