Маккей М., Дэвис М., Фэннинг П. Как победить стресс и депрессию
|
[ Скачать с сервера (483.4 Kb)
]
| 19-Октября-2011, 11:56:19 |
Маккей М., Дэвис М., Фэннинг П. Как победить стресс и депрессию. - СПб.: Питер, 2011. – 288 с.
Жизнь - сложная штука, мы все это знаем. Проблемы, заботы, повседневная суета, конфликты и ссоры не добавляют нам радости. Что же делать, как бороться со стрессами, плохим настроением и усталостью? В этой книге ведущие современные специалисты по когнитивной психологии предлагают методику, завоевавшую популярность во всем мире. Эти стратегии действительно работают! Они помогут вам разобраться в себе и научиться справляться с трудностями, которые подстерегают любого из нас. Вы заметите, что в большинстве случаев вы расстраиваетесь не из-за возникшей проблемы, а из-за своих иррациональных мыслей на эту тему. Да-да, мы сами устраиваем себе стрессы и доводим себя до нервного истощения, бессонницы и переутомлении. Вы узнаете, как менять свои «неправильные» мысли на конструктивные и ориентировать свою жизнь в нужном вам направлении. Хватит мучить себя, живите счастливо! |
|
Категория: Когнитивно-поведенческое направление | Добавил: Michael
|
| Просмотров: 4907 | Загрузок: 1687
| Рейтинг: 1.0/1 |
Похожие материалы:
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
