Кочетков Я.А. Правила совладания с прокрастинацией Кочетков Яков Анатольевич, директор Центра когнитивной терапии (г. Москва), к.б.н., клинический психолог. Прокрастинация - откладывание важных дел или замена их другими, малозначимыми делами. Одна из главных причин прокрастинации - высокие требования к себе и к окружающей действительности, которые могут выражаться в так называемых "бесполезных правилах": "Я должен делать все без перерывов" "Я могу работать только с вдохновением" "Я могу работать только в соответствующей обстановке и с ясной головой" "Нельзя сделать ни одной ошибки" "Я должен понимать все, что я делаю и не должен просить о помощи" "Все должно получаться сразу" "Моя деятельность должна приносить мне постоянное удовольствие" "Можно работать, только если вокруг полный порядок" Эти правила вызывают высокую тревогу и желание отложить все на потом.
