Виджая Маникавашагар, Силов Деррик, Руководство по самопомощи с применением когнитивно-поведенческих методик. Серия: "Сам себе психолог", 2003 г., Изд.: АСТ, Астрель Теоретическая часть. О приступах паники и агорафобии Вступление 1. Что такое приступы паники и агорафобия? 2. Как панический невроз и агорафобия влияют на образ жизни? 3. Что вызывает панику и агорафобию? 4. Как лечить панический невроз и агорафобию? 5. Немного терминологии и определений Практическая часть. Как отразить приступ паники: руководство по самопомощи Введение Этап 1. Осознать, что вас одолевают тревоги и страхи, и распознать механизм паники Этап 2. Изменение жизненных факторов, способствующих развитию приступов па-ники Этап 3. Контролирование приступов паники Этап 4. Изменить негативный (беспомощный) образ мыслей Этап 5. Как относиться к физическим симптомам Этап 6. Преодоление агорафобии и умение улаживать различные жизненные "конфликты" Как избежать неудач. Несколько слов о депрессии.
