Сон менее шести часов за ночь может привести к преждевременной
смерти, считают британские и итальянские исследователи.
Группа ученых проанализировала 16 исследований о взаимосвязи сна и
ранней смерти, в которых приняли участие около 1,5 миллиона человек.
Оказалось, что люди, регулярно уделяющие сну менее шести часов в сутки,
на 12% больше подвержены преждевременной смерти в течение следующих 25
лет.
Также специалисты обнаружили тенденцию между сном более девяти часов и
преждевременной смертью. Однако, они полагают, что это также может быть
просто маркером слабого здоровья, которое требует большего количества
сна. Оптимальное время для сна — шесть - восемь часов в сутки, считают
ученые.
Регулярное недосыпание становится причиной преждевременной смерти, так
как организм не успевает восстанавливаться, и здоровье становится слабым
в целом, что приводит к возникновению различных заболеваний, и, как
следствие, к ранней смерти, пояснили эксперты. Исследование было
опубликовано в свежем номере Sleep journal reports.
Ссылка на статью |
